Hemoroizii sunt dilatații ale venelor din zona rectală sau anală, care pot provoca disconfort, durere, mâncărime și sângerări. Un regim alimentar corespunzător este esențial pentru ameliorarea simptomelor și prevenirea agravării acestora. Dieta corectă ajută la reducerea constipației, care este unul dintre principalii factori ce contribuie la apariția și agravarea hemoroizilor.
Principiile unui regim alimentar sănătos pentru pacienții cu hemoroizi
- Creșterea consumului de fibre
Fibrele alimentare ajută la formarea unui scaun moale, ușor de eliminat, reducând astfel presiunea asupra venelor rectale.
Surse excelente de fibre: fructe, legume, cereale integrale, semințe și leguminoase.
Este recomandat un aport zilnic de 25-35 de grame de fibre. - Consumul adecvat de lichide
Hidratarea corectă este esențială pentru a preveni constipația. Apa și alte lichide ajută la menținerea unui tranzit intestinal sănătos.
Cantitate recomandată: cel puțin 8 pahare de apă pe zi (aproximativ 2 litri), în funcție de activitatea fizică și condițiile climatice. - Limitarea alimentelor care constipă
Unele alimente pot agrava constipația și implicit simptomele hemoroizilor.
Alimente de evitat: orezul alb, pâinea albă, alimentele procesate, produsele de patiserie, carnea roșie în exces. - Evitarea alimentelor care irită rectul și anusul
Unele alimente pot provoca iritații sau disconfort, mai ales dacă există deja inflamație.
Alimente iritante: mâncărurile picante, alcoolul, cafeaua în exces și băuturile carbogazoase. - Menținerea unei greutăți sănătoase
Excesul de greutate poate crește presiunea asupra venelor rectale, agravând simptomele hemoroizilor.
Alimente recomandate
Fructe bogate în fibre
- Mere (cu coajă)
- Pere
- Fructe de pădure (zmeură, afine, mure)
- Prune și smochine (proaspete sau uscate)
- Banane coapte
Legume
- Broccoli
- Spanac
- Varză de Bruxelles
- Morcovi
- Cartofi dulci (cu coajă)
- Dovleac
- Castraveți și țelină (hidratează și oferă fibre)
Cereale integrale
- Ovăz (fulgi sau tărâțe)
- Secară
- Quinoa
- Orez brun
- Pâine integrală și paste din grâu integral
Leguminoase
- Linte
- Fasole boabe
- Năut
- Mazăre
Semințe și nuci
- Semințe de in (măcinate pentru absorbție mai bună)
- Semințe de chia
- Migdale
- Nuci
- Semințe de floarea-soarelui
Grăsimi sănătoase
- Ulei de măsline extravirgin
- Avocado
- Pește gras (somon, macrou, sardine)
Lichide
- Apă
- Ceaiuri din plante (mușețel, ghimbir, mentă)
- Sucuri naturale din fructe (prune, mere)
- Supă clară de legume
Alimente de evitat
- Produse rafinate și procesate
Orez alb, paste albe, pâine albă.
Alimente congelate sau semipreparate. - Mâncăruri bogate în grăsimi saturate
Prăjeli.
Carne grasă (mezeluri, cârnați). - Dulciuri procesate
Biscuiți, prăjituri, bomboane.
Ciocolată în exces (mai ales cea cu zahăr). - Alcool și cafeină
Pot deshidrata și agrava constipația. - Condimente și alimente picante
Ardei iute, piper, sosuri picante. - Produse lactate
Lactatele integrale pot agrava constipația la unele persoane.
Sfaturi suplimentare pentru pacienții cu hemoroizi
- Introduceți fibrele treptat în dietă
O creștere bruscă a consumului de fibre poate cauza balonare. Adăugați treptat alimente bogate în fibre în dieta zilnică. - Mâncați mese regulate
Consumul regulat de alimente la intervale fixe ajută la menținerea unui tranzit intestinal sănătos. - Evitați perioadele lungi de stat pe toaletă
Străduința excesivă și perioadele prelungite de stat pe toaletă agravează hemoroizii. - Faceți mișcare regulată
Activitatea fizică stimulează tranzitul intestinal și previne constipația. Plimbările, înotul sau exercițiile ușoare sunt benefice. - Evitați să ignorați nevoia de a merge la toaletă
Amânarea defecației poate duce la întărirea scaunului, ceea ce agravează simptomele.
Un regim alimentar echilibrat și adaptat nevoilor personale poate ajuta la ameliorarea simptomelor hemoroizilor și la prevenirea recidivelor. Consultarea unui medic sau a unui dietetician este recomandată pentru personalizarea dietei, mai ales în cazurile severe. Pe lângă dietă, un tratament medical adecvat poate fi necesar pentru gestionarea completă a afecțiunii.
